近日，晝夜溫差加大，氣溫頻繁 “過山車”。此時(shí)機(jī)體難以及時(shí)適應(yīng)溫差變化，免疫力薄弱，易誘發(fā)感冒、支氣管炎等疾病。同時(shí)，秋冬季也是流感、鼻病毒等呼吸道傳染病的高發(fā)期。那么，哪些人群需重點(diǎn)警惕？又該如何做好針對性防護(hù)呢？
秋冬季常見呼吸道疾病
普通感冒：通常起病急，以上呼吸道癥狀為主，如打噴嚏、鼻塞、流清涕、咽喉干癢或疼痛等。少見發(fā)熱或僅為低熱，全身癥狀較輕。
流行性感冒（流感）：典型表現(xiàn)為高熱（39~40攝氏度），常伴有畏寒、頭痛、全身肌肉酸痛、顯著乏力等全身癥狀，多合并咽痛、干咳、鼻塞等呼吸道表現(xiàn)。
支原體肺炎：以發(fā)熱和咳嗽為主要臨床表現(xiàn)，可伴隨頭痛、流涕、咽痛等癥狀。發(fā)熱程度以中高熱為主，若持續(xù)不退，常提示病情較重。
新冠病毒感染：常見癥狀包括咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等，部分患者可能伴有肌肉酸痛、嗅覺或味覺減退等特殊表現(xiàn)。
呼吸道合胞病毒感染：特征性表現(xiàn)為咳嗽、氣促、喘息，嬰幼兒患者常出現(xiàn)喂養(yǎng)困難。重癥病例可見口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)、吸氣性三凹征等缺氧表現(xiàn)。
這三類人群需格外注意
1. 老年人
老年人因體力衰退、活動(dòng)量減少，代謝速率減慢，身體產(chǎn)熱能力減弱，同時(shí)免疫功能減退，低溫易誘發(fā)慢性病急性發(fā)作。同時(shí)，若呼吸道感染，易進(jìn)展為肺炎、心衰等并發(fā)癥。
2.嬰幼兒
嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全，對外界溫度變化的耐受度低，易因受涼誘發(fā)呼吸道不適；同時(shí)，由于呼吸道發(fā)育不完善?，免疫屏障弱，易感染合胞病毒、流感等。
3. 基礎(chǔ)病患者
心腦血管疾病患者：低溫會刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加心肌缺血、血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，若出現(xiàn)呼吸道感染會增加心臟負(fù)荷。
呼吸系統(tǒng)疾病患者：冷空氣會干燥鼻咽黏膜，降低黏膜防護(hù)能力，讓病毒、細(xì)菌更易侵入，若感染可能加速病情惡化?。
秋冬呼吸道防護(hù)做好這六點(diǎn)
1. 減少冷空氣刺激
出門時(shí)戴醫(yī)用外科口罩，讓吸入的冷空氣先被體溫加熱，降低對咽喉、氣管的刺激；同時(shí)圍上圍巾，護(hù)住口鼻和頸部，避免冷風(fēng)從領(lǐng)口灌入。
2. 勤通風(fēng)，調(diào)溫濕
北方暖氣房、南方空調(diào)房易干燥，會加重呼吸道黏膜損傷。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15分鐘；維持室溫18-22℃、濕度50%-60%，使用加濕器時(shí)需每周清潔，避免滋生細(xì)菌。
3. 守好 “手衛(wèi)生”
外出歸來、餐前便后務(wù)必用 “六步洗手法” 洗手，避免用臟手觸摸口鼻，減少 “病從口入” 的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 飲食護(hù)肺
每天喝足量溫水，保持呼吸道黏膜濕潤，幫助稀釋分泌物；多吃富含維生素的蔬果（如梨、橙子、菠菜），也可適量食用銀耳百合羹、梨湯等溫潤食物；避開辛辣、過燙食物及濃茶、冷飲，避免刺激咽喉黏膜，加重干癢咳嗽。
5.適度運(yùn)動(dòng)
選擇慢跑、散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘左右，幫助改善心肺功能，增強(qiáng)抵抗力；避免在低溫時(shí)段（如清晨）劇烈運(yùn)動(dòng)，減少呼吸道負(fù)擔(dān)。
6. 少聚集
盡量避免前往人群密集、通風(fēng)差的場所（如商場、菜市場），必要時(shí)佩戴口罩，減少與病菌接觸的機(jī)會，降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
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