【提醒】“續(xù)命的空調”，可能正在偷偷傷害你的肺

入暑以來的持續(xù)高溫，讓空調成為了很多人的“救命神器”，但吹久了空調，容易喉嚨干、咳嗽、打噴嚏，甚至引發(fā)感冒、鼻炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。這到底是怎么回事呢？我們又該如何在享受清涼的同時，保護好我們的肺和呼吸道呢？

為什么呼吸系統(tǒng)更容易“中招”？

呼吸系統(tǒng)是空氣進入人體的必經(jīng)之路，空調制造的“干、臟、冷”環(huán)境，直接攻擊了這條路上最脆弱、最關鍵的“潤濕保護膜”（黏膜），削弱了其防御能力，自然最容易“中招”，并且對于本身就有哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、慢阻肺（COPD）、肺氣腫的老人或抵抗力較弱的兒童、病人，他們的呼吸道本就處于“亞健康”狀態(tài)，更容易遭到侵襲。所以保護好這層黏膜，是預防空調傷肺的關鍵。

“空調肺”常引起哪些呼吸道疾病？

上呼吸道感染：長時間處于空調房間，溫度過低或冷熱交替，易引發(fā)上呼吸道感染。常見癥狀有咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等。比如在空調溫度設置過低的辦公室工作，人體抵抗力下降，病毒、細菌等病原體容易侵入呼吸道，導致上呼吸道感染。

過敏性肺炎：空調系統(tǒng)中的霉菌、細菌和灰塵等過敏原可引起過敏性肺炎。癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、氣短和全身不適。例如，長期未清洗的空調，其內部滋生的大量霉菌等過敏原隨著空調風進入室內，被人體吸入后，就可能引發(fā)過敏性肺炎。

哮喘：冷空氣會誘發(fā)哮喘，特別是對已有哮喘病史的患者。空調房間的低溫環(huán)境可能會加重哮喘癥狀，如喘息、胸悶和咳嗽。像在空調房中，冷空氣刺激呼吸道，使氣道收縮，哮喘患者就容易出現(xiàn)哮喘發(fā)作。

軍團菌肺炎：軍團菌肺炎是由革蘭染色陰性的嗜肺軍團桿菌引起的嚴重的、可致命的肺炎。多發(fā)于6至9月，感染軍團菌后，潛伏期一般在2到10天，主要癥狀有高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難等呼吸道癥狀，以及頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、肌肉酸痛等肺外表現(xiàn)，嚴重者甚至導致呼吸衰竭、橫紋肌溶解、急性腎損傷。慢性心肺疾病等基礎病患者、免疫力低下人群容易感染。

科學使用空調，給呼吸道穿上“防護衣”

溫度調控講“溫和”：

室內溫度設置在26℃左右最適宜，別貪涼。室內外溫差最好控制在 5-7℃以內（比如室外35℃，空調開到28℃就比開到22℃對呼吸道“友好”得多）。讓冷風向上吹向天花板或使用水平掃風模式。絕對避免冷風直吹頭部、頸部、背部、膝蓋（尤其睡覺時）。

濕度管理要“到位”：

在空調房內放一盆清水或使用加濕器（注意定期清洗、換水），在空調房要比平時更主動、少量多次地喝溫開水。

空氣潔凈是“根本”：

每1-2周清洗一次空調濾網(wǎng)！這是最簡單也最有效防止“臟風”的辦法。每年在開始使用空調前（尤其是停用數(shù)月后），務必請專業(yè)人員對空調內機進行一次徹底深度清洗消毒，清除積聚的灰塵、霉菌和細菌。

空調開2-3小時，就開窗通風10-15分鐘！這是置換污濁空氣、降低二氧化碳濃度、稀釋室內污染物的關鍵一步。別讓房間成為密閉“毒氣室”。

特殊人群需“加護”：

慢病患者/老人/兒童是空調病的高危人群，溫度可以調稍高一點（27-28℃），避免長時間待在強冷空調環(huán)境；注意保暖，尤其護好頸肩部；哮喘、慢阻肺患者務必遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，隨身攜帶急救藥（如哮喘噴霧劑）。

小貼士

空調本身是好東西，用對了是享受，用錯了可能傷身。記住“清潔是基礎、溫濕要適宜、通風不可少、保暖防直吹、自身要調養(yǎng)”這五大原則，就能在炎炎夏日里，既享受清涼，又守護好我們寶貴的呼吸系統(tǒng)健康！保護好你的肺，讓它在這個夏天也能自由、舒暢地呯吸吧！