桑拿天注意養(yǎng)心肺

潮濕悶熱的桑拿天，不僅會(huì)讓人感覺壓抑、難受，身體也會(huì)變得格外“敏感”，稍不注意就可能患上疾病。其中，最容易受傷的就是呼吸道。環(huán)境中的空氣濕度達(dá)到55%~65%時(shí)，呼吸道感覺最舒適，不易“生病”。潮濕悶熱的桑拿天，空氣濕度大，氣壓相對(duì)偏低，空氣的含氧量下降，正常人都難以適應(yīng)，對(duì)原本肺功能不好的人來說，哮喘、慢阻肺、肺炎等肺部疾病很容易被誘發(fā)或加重。

此外，潮濕天容易孳生病菌，加上空氣流通不暢，感冒、扁桃體炎、支氣管炎，甚至肺部真菌感染等呼吸道感染性疾病，以及過敏性鼻炎等也會(huì)增加。

除了侵襲肺臟，桑拿天對(duì)心臟的影響也很常見。高溫、低壓、高濕的時(shí)候，人體汗液不易排出，出汗了也不易蒸發(fā)，熱量積蓄在體內(nèi)，不僅讓人煩躁、疲倦、食欲不振、睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增高、心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)急性心梗或腦卒中發(fā)作。特別是有高血壓、冠心病等疾病的老年人，身體調(diào)節(jié)能力較差，很容易受到桑拿天的影響而心衰發(fā)作。

因此，桑拿天，保護(hù)好心肺是健康要?jiǎng)?wù)。首先，每天要主動(dòng)補(bǔ)充水分，不要受環(huán)境干擾，等到口干舌燥再猛灌冷飲，其次，空調(diào)溫度別過低，也不要為了省電舍不得開空調(diào)、電扇；注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，少去人多、空氣不好的公共場所，最后，老年人和有慢性疾病的人，最好隨身攜帶一些避暑藥和應(yīng)急藥物，一旦出現(xiàn)心悸、胸悶、呼吸困難等癥狀，要盡早處理。